書評：偉大な若者の貧しいルーチン

私のキャラクターの問題の1つは、私が他の人よりも賢いと頻繁に推測しています。多くの場合、私は母の勧告が地球上で最も愚かなものだと信じている大きな頭のある12歳のようです。メリーランド州ジェニファー・トラッチェンベルクの貧しいルーチンを読み始めたとき、私はまさにその生意気でした。

本物のAge®の人々（あなたの体がそれをどのように扱うかに基づいて正確に何歳であるかを正確に発見できるインターネットクイズを作る）と協力して書かれたこの本は、現在のような時間がないことを思い出させます私たちの子供たちに良い、健康的なルーチンを植え付けましょう。もちろん、私はすでにこれを理解していました。

本はクイズから始まり、その後、すべてのトピック領域のUP章に準拠しています。アイコンは、訪問者が子供の年齢にふさわしいエリアに焦点を当てるのに役立ちます。これは、0-2のガラガラと10のバックパックとアップだけでなく、バ​​ックパックです。

栄養の章は私にとって非常に基本的であると感じました。それが私の卑劣な態度に貢献したものです。私はバークレーでオンラインで、オーガニックの食料文化が非常に強いので、歩道でドリトスの袋を食べることを特定した場合、あなたは公の迷惑な引用を得るかもしれません。私の子供と同様に、スーパーフードがブルーベリー、アボカド、そして毎日の素晴らしいジャガイモを詰め込んで、スーパーフードを詰め込んでいます。

さらに、私たちは常にシートベルトを着用し、喫煙しないで、毎日彼を公園に連れて行って、彼が2歳になるまでテレビを楽しませませんでした。なぜ、私はこの本を要求していません。私は素晴らしい子供たち、貧しい習慣を追い払うクイズで最高の10を獲得しなければなりません。

おっと、もう一度数学を検査させてください。これはできません！私は6しか持っていませんか？！

ここで有用なレッスンは、健康的なルーチンが多くのカテゴリに及ぶだけでなく、あなたの子供のためにそれらを設計するための非常に多くの方法があり、私たち全員が改善するスペースを持っていることです。私の家は食物の面で非常に素晴らしいことをしていますが（食事：一生続く健康的な食品のルーチンを生産する）、私がいくつかの有益なヒントを発見した他の領域：

アクティビティレベル：若者がビデオゲームよりもはるかに多くプレイするようにする

衛生：清潔であることを若者に納得させる」「つま先までの歯」「努力する価値があります

メンタル：メンターの若者の素晴らしい宿題のルーチン（OK、これは私の家族にとって少し時期尚早です）

感情：あなたの子供の自尊心を発展させるルーチン

安全：若者が怪我をするのを防ぐルーチン

身体：あなたの子供の健康の上にとどまる

プレッシャーがかかっています、人々。 Trachtenberg博士は、「現在、多くの方法で確立されている健康的なルーチンは、子供の健康と健康、そして平均余命を予測できる」と述べています。私は彼女が正しいことを理解しています。また、実際の健康とウェルネスではなく、ルーチンに重点を置いているのが好きです。なぜなら、それは私たちに新しいものを確立する可能性を提供するからです。私は自分の行動を強化するために取ることができる単純な行動の自分のリストで立ち去りました：

家に到着したときに手を洗って、食事をする前だけでなく、シャワールームの使用後も

アクティブなゲームをプレイして走り回って喜んでいることを子供に見せてください（うーん、本当に必要ですか？私は妊娠5ヶ月です！）幼児です。

私の子供をより多くの食事の準備に取り入れます」「特に彼が3歳に達した後。

私たち3人全員が一度に食事をすることで、より多くの夕食を促進します。

これらはどれも地球の粉砕の啓示ではありませんが、ポイントは、優れたルーチンを作成することで、当時ははるかに簡単に見えるショートカットを撮影するのを防ぐことです。私たちの子供たちの健康的な行動をモデル化することで、子供たちがより健康的な道を選択することがはるかに簡単になります。これらの行動を雑用としてチェックするのではなく、最終的にはルーチンになりました。

そして、Trachtenberg博士のように、私はあなたの両親全員に嘆願し、Clean Plate Clubをやる気にさせないでください。これは食事の健康的なテクニックではありません！ 4歳未満の若者は、彼らがいっぱいになったときに食べるのをやめることを理解しています。私たちは彼らが食べ過ぎるように訓練することを要求していません。私は、私が望んでいたよりもはるかに多くのことを私に頼んだことをお母さんに感謝します。 （どうやら彼女は自分が何をしているのか理解していたようです。）

この本は、座り込みと読み物ではありませんが、むしろ時々検査するための推奨事項です。ダミーのためのガーデニングの隣に棚に置くだけでなく、年に数回それを引き出して、親としてのタスクが本当にどれほど大きいかを思い出させてください。

>本物の年齢の健康な若者をオンラインでテストしてください。
>素晴らしい子供たち、貧しい習慣：Amazon.comで健康な子供たちを増やすためのRealage Guide。