Day: March 24, 2022

「スヌーズ、あなたは失う」にノーと言う！「スヌーズ、あなたは失う」にノーと言う！

共有は思いやりです！ シェア つぶやき シェア 満足しているが忙しいお母さんであることの秘密は何ですか？睡眠と健康的なライフスタイル！ 睡眠がとても重要だった理由を学ぶ前に、私は今年初めに私の健康に焦点を当てるために決定していました、そして睡眠はその変化の一部でした。ちょっと少しの変化が私の全人生に影響を与えることを知っていました。睡眠は私の健康、幸福、生産性、関係、そして精神状態に肯定的な影響を与えました。 献身的な母親は、彼らが請求書を支払って世帯を維持するだけでなく、彼らの子供たちと配偶者と一緒に多くの時間を過ごしながら、スケジュールに絞ったままにしながら、彼らの子供たちと配偶者と多くの時間を過ごすことができます。私たちが私たちが対処できるよりも私たちのプレートではるかに多くの場合、私たちはそれをしていますが、私たちは「スーパーママ」モードに入るからです。母親やパートナーとして、要求の厳しいキャリア、ブロガー、および活動的な5歳のパートナーとして、私は忙しいスケジュールを持つことに非常に精通しています。しかし、私はまだ私の家族との質の高い時間を過ごし、職場で成功し、私の健全性を維持しながら世帯を維持するのを助けました。多数の人々が私に「一日中にこれをすべて達成しますか」と尋ねますか？私の反応は睡眠と健康的なライフスタイルです。あなたはおそらくあなたはおそらく睡眠と健康的なライフスタイルが成功したお母さんであることを秘密に考えていますか？説明しましょう。 過去5年間で、私の息子を持っていたので、私が遅く滞在していたか、眠っていなかったか、職場が完了するためにプロジェクトを持っていたので、たくさんありました。私がしたことのあるものに集中することができた唯一の時期だったので、私が長年にわたって発展した一般的な練習であるようでした。私の家族が眠っている間、私は夜遅くまで働いていました、そして、ある夜は非常に長かったです。数年の睡眠不足の後、私は睡眠不足が私の全体的な健康と精神的な幸福に明らかに影響を及ぼしていることに気づき始めました。それが私が変更をすることを選んだときです。 未治療の食物反応性が全身にどのように影響します 睡眠不足のため： •私は肥満になり、不健康な慣行と貧弱な食事を開発し、最終的にはいくつかの健康問題につながりました •私のエネルギーレベルは常に低かった •私は切断された気分スイングに苦しんだ •私の生産性に影響を与える日中に集中することはできませんでした •私の家族のためにそこにいる動機やエネルギーがないので、私の仕事と人生のバランスが苦しんでいました •私は常に精神的に尽きた •私は焼き出され、強調されました 睡眠の誤解 多くの母親は1日8時間眠っていると思います。私たちは、起業家、有名人、その他の成功した人々からのすべてのメッセージを見て、購入したり、あなたの夢を達成するために購入したり、眠りを犠牲にしたり、夜の時間を働かせる必要があります。それは子供と責任を持っていない人にとって、少なくとも8時間眠る必要がある母親のために、母親のために当てはまります。私たちはこの世界で繁栄する必要性よりも贅沢であると考えるために訓練されたので、誰も眠りの力を理解していません。なぜ睡眠がとても重要なのですか？ これはあなたが少なくとも8時間眠っているべきである4つの理由です。[...]