あなたのケーゲル

申し訳ありませんがルーキーパパを覚えておいてください、これは女性のためです。

だから、私たちは皆ケーゲルをすることになっていますよね？新しいお母さんがジャグリングしている他のすべてのものでそれらを行うことを忘れないでください。だから私はあなたと共有できる素晴らしい小さなテクニックを思いつきました。

1日で受け取ったすべてのメールに対して1つを実行します。このようにして、メールをチェックするたびに、受信トレイの乱雑さに応じて（7）または（12）または（34）をバストアウトすることができます。

私の看護師は、私の小さな電子メール戦略が毎日50〜100件の電子メールを受け取る場合にのみ機能することをアドバイスしました。私の友人のスーザン（2人の仲間の母親、したがって専門家！）は、これが唯一の方法だと私に言った：1日3回次のことをする

10秒間保持し、1秒間リリースする場所

10本当に簡単なもの

3秒の保持と3秒の休憩の10回

それらを絞るための他のアイデア：

変更するおむつごとに10のセットを実行します。

各ストップライトで3秒間保持します。

あなたが書くことを意図していたがしなかった各メモごとに50を実行しません。

Webページが読み込まれるのを待つ間、1つのlooooooongを実行します。

To-Doリストのすべてを1つとしてください。

子供に怒鳴りたいたびにクイックセットを実行しますが、しないでください。

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