太陽の中で楽しんで：春の体力、そして夏季

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今月は肉体的なフィットネスをいくつか取得しようとしていますか？たくさんの人々が彼らの裏庭を設定し、プールを開くだけでなく、ビーチへの旅行を計画するだけでなく、屋外で活動することを信じ始める時が来ました。結局のところ、誰が太陽が輝いているときにフィットネスセンターに協力したいですか？隅を囲むだけでなく夏だけでなく、スキーバムはあなたが参加することができる最も楽しい身体活動のいくつかのリストをまとめています。

ディスクゴルフ：ゴルフのように、ディスクゴルフの目的は、できるだけビットパスを通過するように、プレイの分野とWebの中にフリスビーを入手することです。ディスクゴルフについての非常に最良の部分は、それが実際にどこでもプレイするだけでなく設置することができるということです。あなたがプレイするために支払うことができるDelawareには、デラウェアのデバイスのディスクゴルフプログラムがありますが、あなたが自分のデバイスを購入することができますが、あなたはあらゆる種類の公園、ビーチ、またはフィールドで設定することができます。ゲームは、フリスビーを通過するための歩行、ジョギング、ねじれなど、大量の動きを必要としています。ディスクゴルフの1つの激しいラウンドで、あなたは900カロリーと同じくらい多くのカロリーを守ることができます、あなたの斜視、二頭筋を開発し、そして筋肉を吸い上げることができます。

サーフィン：

あなたがビーチで大幅に時間がかかることになるなら、サーフィンは砂の中でのラウンジングの日に分解する素晴らしい方法です。あなたのボード上のバランスをとる間に、海の上半身の筋肉に詰め込まれていますが、あなたのコアの筋肉に集中することができます。あなたが小屋全体のカロリーは、あなたの現在の体重と同様に波の強度に依存していますが、ベースとしては30分のサーフィンで125カロリーを約125カロリーに流しました。波を粗くする、はるかにカロリーが燃えていました！

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スケートボードやサイクリング：

スケートボードや電動自転車の海岸ポイントでクルージング以上のものはありません。どちらの活動もあなたがあなたの脚の筋肉やあなたの心血管活動のレベルを作業することを可能にします。もちろん、あなたが乗っている地形について考えることは不可欠です。結局のところ、自転車の下り坂に乗ることは、1つの上り坂に乗るよりも激しく、あなたの心拍数がそれぞれレベルから離れたり増えたりすることを引き起こします。平均して、スケートボードは1時間あたり350カロリーを流すことができます（ここではるかに詳細を見つける）。

カヤック：

フィットネスセンターでの重量挙げは素晴らしいですが、あなたは優秀な屋外を楽しんでいる間まった同じ筋肉を働かせることができます！カヤックは、あなたの方法を飛び回って、あなたの上腕二頭筋、三頭筋、そして肩を働いているようにあなたのために頼っています。ピクニックを梱包したり、地域の川を越えて旅行をしたり、海の開放性の喜びと一部の海のKayak Explorerを取り出したりしたりしてください。カヤックのわずか30分で、あなたは約200カロリーを流していますが、あなたは同様に筋肉の質量強度を構築することができます。

水泳：

サーフィンやカヤックがむしろあなたのことではない場合は、まだビーチで身体的になることができます。定期的に水泳では太った太陽を失うための優れた方法で、あなたのCardioでの作業ができます。水泳についての最高の部分は、あなたが汗で覆われていない、そしてあなたが停止する準備ができているとき、あなたはすでに水に入っていることです。任意の種類の活動と同じように、あなたが泳ぐ強さはあなたが燃えるかどうかを正確に識別しますが、あなたが約500カロリーを流すことができます。

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あなたが参加している強度のレベルについて考えることを忘れないでください。あなたが快適に感じるレベルに参加します – カロリーを燃やすのは単なる追加のボーナスです。あなたの性別、年齢、身長、そしてこのカロリー計算機への体重は、これらの活動の間に小さなカロリーのはるかに正確な引用で、そしてこれらの優れた活動を使ってこの夏の形をしています！

* Freedigitalphotos.netの提供されているイメージ

この記事へのリンク：太陽の中で：Phy夏だけでなく春のシックなフィットネス

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