体重エクササイズ

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私はそれを認めます。私は全身のエクササイズに夢中です。私は20年にわたってワークアウトしており、さまざまなワークアウトの流行で頼りになりましたが、常に一貫している私のトレーニングプログラムの1つの要素は、体重の運動を利用しています。

体重のエクササイズが私にとって非常に不可欠である理由を本当に信じていませんでした。フィットネス製品の強度スタック52を宣伝し始めるまで（現在Kickstarterで紹介しています）。現在、体重エクササイズのすべての重要な要素は明らかになりました。体重のエクササイズを統合しないように定期的に運動している場合、ここに欠けているものがあります。

デュアル機能トレーニング – スタミナトレーニングエクササイズと有酸素運動を混ぜるのは簡単です。

効率的なワークアウト – バーベルの梱包、マシンの調整、ジムへの運転に費やした時間を除外します。

その脂肪を速く燃やす – ほんの数分の運動があなたの代謝率を高めます。これにより、あなたの体は1日を通してより多くのカロリーを流すことができます。

アクセシビリティ – あらゆる種類の年齢またはスキルレベルが実行できます。

コア強度の改善 – 多くの人は、コア領域がABSだけではないことを理解していません。コアは実際に実質的に30の筋肉を構成するだけでなく、体重のエクササイズがそれらをすべて強化することができます。

Gumbyのような柔軟性 – 完全なさまざまな動きを備えた体重のエクササイズは、ジョイントを意地悪に保つ優れた方法です。

利便性 – 運動しない最大の理由は、時間の不足です。体重のエクササイズでは、言い訳はありません。

より良いバランス – ウェイトが使用されないため、あなたは身体をバランスとして利用してエクササイズを合計しています。

退屈の減少 – どこでもできる体重のエクササイズが多数ありますが、デバイスに座ってまったく同じ動きをしているだけでなく、疲れる可能性があります。

楽しみ – 他の人と争うことができる多くの方法があります。

安い – フィットネスセンターのメンバーシップには要件はありません！

怪我の予防 – あなた自身の重量やバーを減らすことはないので、通常はリスクがなく、動きは通常かなり単純です。

プラトーブレーカー – フィットネスセンターにいて、ワークアウトに範囲を追加したい場合は、典型的なセットを体重のエクササイズで非常にセットに変えるのは簡単です。

ご覧のとおり、体重エクササイズは、あらゆる種類のスキルレベルでトレーニングルーチンを開発するための必要なステップです。

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この短い記事は、Stamina Stack 52 Bodyweight Physical Fitnessカードの作成者であるMichael Volkin軍曹によって執筆されました。

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この投稿へのリンク：あなたが体重の演習を始めるためにあなたが要求する理由の上位13の理由
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