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完全にあなた：ライフスタイル

ぐっすり眠るための6つのアプリ

ナンシー・カリッシュとベンジャミン・カペロは完全にあなたのために

落ちたり眠り続けるのに苦労していますか？ストレスを止めて健康を危険にさらすのをやめなさい。これらのアプリの1つ（またはそれ以上）を試して、満足のいく眠りへの道を滑らかにしてください。

アンドリュー・ジョンソンとの深い眠り

なぜ私たちがそれを愛するのか：あなたの一日がどれほど忙しくても、このアプリのガイド付きリラクゼーションテクニックは、あなたがくつろぎ、ストレスを残し、漂流するのに役立ちます。

操作：iPhone、iPod Touch、iPad、Android

費用：2.99ドル

リラックスして、ガイド付き瞑想を休んでください

なぜ私たちがそれを愛するのか：瞑想は、あなたを目覚めさせ続けるこれらすべての迷惑な考えの心を片付ける驚くべき方法であり、このアプリは、たとえあなたが以前に瞑想したことがなくても、わずか5分でそれを効果的に行う方法を示しています。また、日中に素早くリラックスした休憩が必要なときにも素晴らしいことです。

操作：iPhone、iPod Touch、iPad、Android

費用：0.99ドル

積極的な睡眠

なぜ私たちがそれを愛しているのか：あなたの睡眠習慣を改善したいですか？このアプリは、個人的なパターンを追跡および分析して、それらを変更できるようにするのに役立ちます。また、音楽ライブラリの曲をアラームとして設定し、脳を刺激するゲームをプレイして、それをシャットダウンして進むことができます。

操作：iPhone、iPod Touch、iPad、Android

費用：0.99ドル

スリープサイクル目覚まし時計

なぜ私たちがそれを愛しているのか：あなたが疲れを起こす傾向があるなら、それはあなたが深い睡眠段階にいるときにあなたのアラームが消えるように設定されているからかもしれません。このアプリはそれを変更できます。携帯電話の加速度計を使用して動きを監視し、どの睡眠サイクルにいるかを判断し、最も軽い段階にいるときに目を覚まします。結果：疲労がはるかに少ない。睡眠サイクルはまた、睡眠データを追跡し、読みやすいグラフに表示されます。

スナックへの健康的なアプローチに関連していました

操作：iPhone、iPod Touch、iPad、Android

費用：0.99ドル

寝落ち

なぜ私たちがそれを愛しているのか：このアプリはあなたの携帯電話を他のノイズをブロックし、自然、ホワイトノイズ、音楽、さらには心臓の鼓動、さらにはさまざまなものから65種類のサウンドを選択して眠るように眠ります。古典的な子守andの。また、目覚まし時計として機能します。

作業：iPhone、iPod Touch、iPad

費用：0.99ドル

リラックスした自然のシーン

なぜ私たちがそれを愛するのか：一日をブロックするためにサウンドマシン以上のものを必要とする人にとって、これは完璧な解決策です。睡眠を誘発するビジュアル（魅惑的なキャンプファイヤーなど）と、自分に合ったあらゆる方法で組み合わせてレイヤーできるリラックスした繰り返しの音（クリケットの鳴き声、滝）を組み合わせています。

作業：iPhone、iPod Touch、iPad

費用：0.99ドル

あなたの好きな睡眠アプリは何ですか？リストに追加してください！

その他のアプリの推奨事項：

5つのiPhoneアプリなしでは生きられません

健康的な食事のための5つの無料のAndroidアプリ

ママに最適なiPhoneアプリ

祖父母のための最高のアプリ

必要なのは10個のAndroidアプリです

ナンシー・カリッシュは、完全にあなたのマネージングエディターです。彼女は認定されたヘルスコーチであり、20年以上の経験を持つ編集者兼ライターです。彼女は、予防、健康、自己、リアルシンプル、ニューヨークタイムズなどの健康、栄養、口腔の健康をカバーしてきました。ベンジャミン・カペロは専門の研究者です。

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