母性ブルースのケースがありますか？

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母性は喜びに満ちた旅になると予想されます。では、なぜ私たちの日々は、ほとんどの場合、宿題を監督し、おむつを変え、子供たちを彼らの活動に出入りすることについてのように思われるのでしょうか？この写真の何が問題になっていますか？

「今日の母親はストレスを感じ、過労し、引き込まれ、子育ての喜びを見つけるのは難しいことです」と、マサチューセッツ州ロックポートに拠点を置く認定親トレーナーと児童開発スペシャリストであるバーバラ・シエルギヴィッチは言います。子育ての課題ではなく、妊娠したとき、あなたが子供について感謝しているとき、あなたはどれほど喜んでいたか、あなたは喜びに満ちていることを選択しています。」

これらの提案は、あなたが母性のブルースを乗り越えるのに役立ちます

このロードマップに従って、子育ての喜びを回復します。

心をつなぐ

毎日時間を確保して、子供と有意義な会話をするために、宿題や雑用ではなく感情に焦点を当てたものです。 「自由回答形式の質問をして、子供の人生で何が起こっているのかを調べてください」とSiergiewiczはアドバイスします。 「たとえば、「今日起こった最高のことは何でしたか？」または「起こったのに最も面白いことは何でしたか？」」と会話がどこで行われても、夕食を過ごしても車内でも – 。これにより、はるかにリラックスした、より緊密な親子関係が生まれ、Siergiewiczが「ハートコネクション」と呼ぶものを促進します。

不満セッションを止めてください

もちろん、子供のうるさい食事についてBFFを妨害したり、母親のメルトダウンについてTwitterフィードを送ったりするのは気持ちがいいです。しかし、それを実践することは大きな間違いであり、自己実現的な預言になります。 「子育てのネガティブに集中する場合、それは火に灯油を注ぐようなものです」とシエルギーヴィッチは言います。 「否定性は否定性を生み出します。そして、それはあなたがママであることの喜びを再発見するのを防ぐでしょう。」良いことを共有してみてください – 雪や学校のコンサートのニュースで遊んでいる子供の写真 – あなたは誇りの輝きで報われるでしょう。

トイレトレーナーを使用するための関連学習

彼らが良いと思います

「多くの親は、子供に大人レベルのパフォーマンスを期待しており、それを配達することができません」とSiergiewiczは言います。これにより、負けの状況があり、子供は不足し、両親は絶えず失望していると感じています。あなたの10歳の子供が間違っていることに焦点を合わせて、それについて彼をしつこく（それはあまり楽しいことではありません）、彼が間違いを犯し、彼が正しいことを称賛することを受け入れます。 「おもちゃを片付けてくれてありがとう」または「尋ねられずに皿を片付けてくれてありがとう」と言って、良い行動を強化します。 Siergiewiczが指摘しているように、「ポジティブなフィードバックはあなたの子供の自尊心を高め、あなたが見たい肯定的な行動の多くをもたらします。」そして、動作が改善すればするほど、しつこくする必要がありません。

カレンダーをクリアします

ジャムパックスケジュールは、不機嫌な子供と疲れ果てた親のレシピです。子供を毎週2つの課外活動（たとえば、バスケットボールやギターのレッスン）に制限して、誰もがリラックスし、充電し、再接続する機会があります。あるアクティビティから別のアクティビティへのレースに費やす時間が短いほど、子供たちと一緒にいなければならず、単に彼らの会社を喜ばせなければなりません。

家族の儀式を作成します

家族は、金曜日の夜に一緒に映画を視聴したり、土曜日の朝に朝食に出かけたりするかどうかにかかわらず、定期的な楽しい時間を必要とします。誰もが楽しみにできるものを持っていることは、喜びを高めるのに役立ちます。 「親と子供がお互いに焦点を合わせているポジティブで、愛情深く、育てている家族の儀式は、困難な時期を通して私たちを支えてくれる長続きする思い出を作り出します」とSiergiewiczは言います。 （あなたがカープールに忙しい時代のように！）

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ヘルシーマザーマガジンのシンシアハンソン

シンシア・ハンソンは、レディース・ホーム・ジャーナル、両親、アメリカ人の赤ちゃんなど、多くの国家出版物のために書いているジャーナリストです。

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